COQ10 có thể gây lo lắng?

Rối loạn lo âu là một trong những tình trạng sức khỏe tâm thần phổ biến nhất trên toàn cầu, ảnh hưởng đến hàng triệu cá nhân. Trong khi các phương pháp điều trị dược lý như các chất ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (SSRI) và thuốc benzodiazepin được kê đơn rộng rãi, mối quan tâm về tác dụng phụ, sự phụ thuộc và hiệu quả lâu dài vẫn tồn tại.

Điều này đã khiến nhiều bệnh nhân khám phá các liệu pháp thay thế, bao gồm các chất bổ sung chế độ ăn uống như CoQ10. Tuy nhiên, mối quan hệ giữa CoQ10 và lo lắng là phức tạp.

Báo cáo tác dụng phụ

CoQ10 thường được dung nạp tốt, nhưng một số người dùng báo cáo các tác dụng phụ từ nhẹ đến trung bình. Trong số này, sự lo lắng đã được ghi nhận giai thoại. Cơ chế đằng sau điều này không được hiểu đầy đủ nhưng có thể liên quan đến vai trò của CoQ10 trong việc thúc đẩy sản xuất năng lượng tế bào.

Bằng cách tăng cường chức năng ty thể, CoQ10 làm tăng tổng hợp adenosine triphosphate (ATP), có thể dẫn đến mức năng lượng tăng cao. Đối với các cá nhân nhạy cảm với các hiệu ứng kích thích, điều này có thể biểu hiện là sự bồn chồn, bồn chồn hoặc lo lắng nhẹ. Ngoài ra, ảnh hưởng của CoQ10 đối với các hệ thống dẫn truyền thần kinh, chẳng hạn như dopamine và norepinephrine, có thể làm trầm trọng thêm sự lo lắng ở những người có xu hướng.

Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng liên kết CoQ10 trực tiếp với lo lắng bị hạn chế. Hầu hết các nghiên cứu nhấn mạnh sự an toàn của nó, ngay cả ở liều cao. Ví dụ, một đánh giá được công bố trên chất chống oxy hóa (2020) không tìm thấy mối liên quan đáng kể nào giữa việc bổ sung CoQ10 và lo lắng ở người trưởng thành khỏe mạnh. Điều đó nói rằng, sự thay đổi cá nhân trong phản ứng tồn tại và những người có tiền sử rối loạn lo âu có thể dễ bị tác dụng phụ kích thích hơn.

Nghịch lý thay, nghiên cứu mới nổi cho thấy CoQ10 có thể làm giảm bớt các triệu chứng lo âu thông qua các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của nó. Lo lắng mãn tính thường liên quan đến stress oxy hóa và rối loạn chức năng ty thể, cả hai đều có địa chỉ CoQ10.

Cơ chế hành động

1. Sự giảm căng thẳng oxy hóa: CoQ10 trung hòa các gốc tự do, bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương oxy hóa. Một nghiên cứu trên các thư khoa học thần kinh (2017) đã chứng minh rằng việc bổ sung CoQ10 làm giảm các dấu hiệu của stress oxy hóa trong não của mô hình động vật, tương quan với các hành vi giống như lo lắng.

2

3. Tác dụng gây viêm: Viêm mãn tính có liên quan đến rối loạn lo âu. CoQ10 ức chế các cytokine gây viêm, chẳng hạn như TNF- và IL -6, thường được tăng lên ở những người bị lo lắng.

Trong khi các thử nghiệm ở người bị hạn chế, một nghiên cứu thí điểm liên quan đến 35 người tham gia mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát (GAD) cho thấy CoQ10 (300 mg/ngày) kết hợp với liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) dẫn đến giảm triệu chứng lớn hơn so với CBT. Nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để xác nhận những phát hiện này.

Tiềm năng trị liệu của CoQ10 vượt xa sức khỏe tâm thần. Dưới đây là những lợi ích được ghi chép tốt nhất của nó:

1. Cải thiện sức khỏe của tim

Trái tim, một trong những cơ quan đòi hỏi năng lượng nhất, chứa nồng độ cao của CoQ10. Nghiên cứu cho thấy CoQ10:

• Giảm căng thẳng oxy hóa: Bảo vệ các tế bào tim khỏi thiệt hại do các gốc tự do.
• Hỗ trợ bệnh nhân suy tim: Một thử nghiệm mang tính bước ngoặt (Q-Symbio, 2014) đã phát hiện ra rằng việc bổ sung CoQ10 làm giảm tỷ lệ tử vong và nhập viện ở bệnh nhân suy tim mãn tính 43%.
• Giảm huyết áp: Bằng cách cải thiện chức năng nội mô và giảm độ cứng động mạch.

2. Giảm tần số đau nửa đầu

Chứng đau nửa đầu được liên kết với rối loạn chức năng ty thể và viêm mạch máu thần kinh. Trong một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát (Thần kinh học, 2018), CoQ10 (100 mg ba lần mỗi ngày) đã giảm tần suất đau nửa đầu 50% ở 42% người tham gia, so với 14% ở nhóm giả dược.

3. Hiệu ứng bảo vệ thần kinh

Mức độ CoQ10 suy giảm theo tuổi tác, góp phần vào các điều kiện thoái hóa thần kinh như Parkinson và Alzheimer. Bổ sung tháng 5:

• Tăng cường chức năng ty thể trong các tế bào não.
• Giảm thiệt hại oxy hóa, làm chậm sự suy giảm nhận thức.

4. Tăng cường kiểm soát lượng đường trong máu

CoQ10 cải thiện độ nhạy insulin ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Một phân tích tổng hợp năm 2014 (nghiên cứu bệnh tiểu đường và thực hành lâm sàng) cho thấy bổ sung CoQ10 làm giảm đáng kể mức đường huyết lúc đói và HbA1C.

5. Tăng hiệu suất tập thể dục

Bằng cách giảm thiểu căng thẳng oxy hóa và cải thiện hiệu quả của ty thể, COQ10 tăng cường sức bền thể chất. Các vận động viên bổ sung với báo cáo CoQ10 làm giảm sự mệt mỏi và phục hồi nhanh hơn.

CoQ10 được phân loại là an toàn cho hầu hết người lớn, với các tác dụng phụ thường nhẹ và thoáng qua:

• Thông thường: Mất ngủ, khó chịu đường tiêu hóa, đau đầu, bồn chồn.
• Hiếm: đánh trống ngực, chóng mặt, phát ban da.

Những cân nhắc quan trọng:

• Tương tác thuốc: COQ10 có thể làm giảm hiệu quả của chất làm loãng máu như warfarin và can thiệp vào các tác nhân hóa trị.
• Chống chỉ định: Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tránh COQ10 do không đủ dữ liệu an toàn.
• Sử dụng lâu dài: Liều lượng vượt quá 300 mg/ngày có thể làm tăng các enzyme gan, mặc dù độc tính gan không được báo cáo.

Không giống như benzodiazepines hoặc SSRI, CoQ10 không gây ra các triệu chứng phụ thuộc hoặc rút tiền. Ngừng có thể dẫn đến sự trở lại dần dần của các triệu chứng tiền bổ sung (ví dụ: mệt mỏi hoặc đau nửa đầu) nhưng không phải rút tiền sinh lý.

CoQ10Tương tác của các chất chống đông máu như warfarin làm dấy lên mối quan tâm. Mặc dù bản thân CoQ10 không thúc đẩy đông máu, nhưng nó có thể chống lại tác dụng của Warfarin, làm tăng nguy cơ cục máu đông ở bệnh nhân mắc bệnh tim mạch. Theo dõi bởi một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe là điều cần thiết cho những người dùng thuốc làm loãng máu.

CoQ10 là một chất bổ sung đa năng với lợi ích được chứng minh cho sức khỏe tim mạch, thần kinh và trao đổi chất. Mặc dù vai trò của nó trong quản lý lo âu vẫn được đánh giá thấp, bằng chứng sơ bộ cho thấy nó có thể giảm thiểu các triệu chứng thông qua các con đường chống oxy hóa và chống viêm.

Ngược lại, các đặc tính tăng cường năng lượng có thể làm trầm trọng thêm sự lo lắng ở những người nhạy cảm. Bệnh nhân xem xét CoQ10 nên tham khảo ý kiến ​​các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để cân nhắc lợi ích chống lại các rủi ro tiềm ẩn, đặc biệt nếu dùng thuốc như statin hoặc thuốc chống đông máu.

Liên hệ với chúng tôicho mẫu miễn phí.

• Littarru, GP, & Tiano, L. (2020). Chất chống oxy hóa. "Các khía cạnh lâm sàng của bổ sung Coenzyme Q10."
• Sanoobar, M., et al. (2017). Thư khoa học thần kinh. "CoQ10 và stress oxy hóa trong các rối loạn thần kinh."
• Belardo, A., et al. (2018). Thần kinh. "CoQ10 cho điều trị dự phòng đau nửa đầu."
• Mortensen, SA, et al. (2014). Tạp chí suy tim. "Nghiên cứu Q-Symbio: CoQ10 trong suy tim."
• Zahedi, H., et al. (2014). Nghiên cứu bệnh tiểu đường và thực hành lâm sàng. "CoQ10 và kiểm soát đường huyết."