5- HTP chủ yếu được chiết xuất từ Hạt giống Griffonia, một loài thực vật châu Phi. 5- HTP cũng là một axit amin thiết yếu được sản xuất bởi não và có thể kiểm soát mức serotonin của cơ thể. Serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh trong não tạo ra cảm xúc dễ chịu, ảnh hưởng đến gần như mọi khía cạnh hoạt động của não, từ việc điều chỉnh tâm trạng, năng lượng và trí nhớ, thậm chí hình thành cách nhìn của bạn về cuộc sống. 5- HTP là tiền chất của serotonin, được sản xuất bởi decarboxylase. Trong những năm gần đây, sự gia tăng nhu cầu về 5- HTP chủ yếu là do thay đổi lối sống của con người, thói quen ăn uống không đúng cách và rối loạn bài tiết hormone, căng thẳng tinh thần của con người ngày càng tăng, vì vậy nhu cầu về các thành phần tự nhiên để chống trầm cảm là cũng đang tăng lên. Quan trọng là, là một chiết xuất thực vật tự nhiên để điều trị trầm cảm, 5- HTP có lợi thế hơn tryptophan vì hầu hết tryptophan được tổng hợp hóa học. Với nhu cầu ngày càng tăng về sức khỏe não bộ và giấc ngủ, 5- HTP sẽ được sử dụng rộng rãi hơn trên thế giới trong tương lai.
Chiết xuất hypericum perforatum
Hypericum perforatum L thuộc họ Garcinia, Hypericum, còn được gọi là St. John's wort ở phương Tây. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng Hypericum perforatum có thể đạt được tác dụng chống trầm cảm bằng cách ức chế sự phục hồi của 5- HT và monoamine oxidase, hoạt động trên dopamine và norepinephrine. Hypericin có trong Hypericum perforatum là thành phần chính giúp giảm trầm cảm, trong đó hàm lượng của cánh hoa là cao nhất. Ở Đức, tỷ lệ sử dụng St.John's wort đạt 40% trong tổng số các loại thuốc điều trị trầm cảm. Một nghiên cứu vào năm 2016 với sự tham gia của 960 người trưởng thành trong 14 nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ hàng ngày từ 500 đến 1.800 mg chiết xuất Hypericum perforatum có thể làm giảm đáng kể chứng trầm cảm, ngang với thuốc chống trầm cảm theo toa. Nghiên cứu cho thấy chiết xuất Hypericum perforatum cải thiện tâm trạng bằng cách giảm tái hấp thu serotonin, dopamine và norepinephrine của cơ thể.
Một nghiên cứu do Trung tâm Nghiên cứu Giáo dục Sức khỏe Tâm thần Xã hội thuộc Đại học Chiba, Nhật Bản công bố gần đây cho thấy, chất sulforaphane chiết xuất từ bông cải xanh có tác dụng ngăn ngừa trầm cảm và ức chế sự tái phát của bệnh trầm cảm. Nhóm nghiên cứu sử dụng chuột thí nghiệm làm đối tượng và phát hiện ra rằng những con chuột khỏe mạnh bình thường có thể uống nước đường với nồng độ 70 phần trăm -80 phần trăm, trong khi những con chuột bị trầm cảm do căng thẳng chỉ có thể uống khoảng 50 phần trăm nước đường. Nhưng nếu những con chuột được cho ăn SFN trước khi chúng rơi vào trạng thái trầm cảm, những con chuột trầm cảm được uống nước ngọt giống như những con chuột thí nghiệm bình thường, do đó sẽ tránh được sự xuất hiện của các triệu chứng trầm cảm. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu đã tiêm tiền chất SFN cho chuột non và xác nhận rằng khả năng chống căng thẳng của chúng đã tăng lên đáng kể.
Nghiên cứu trước đó đã chỉ ra rằng chiết xuất Hericium erinaceus có một số tiềm năng để thúc đẩy sức khỏe nhận thức trong não. Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy Hericium erinaceus có thể làm giảm trầm cảm bằng cách giảm mức độ của một số yếu tố gây viêm. Thí nghiệm này phát hiện ra rằng mức độ mất cân bằng của các cytokine tiền viêm, yếu tố hoại tử khối u- và interleukin -10 trong huyết thanh có thể dẫn đến trầm cảm, trong khi chiết xuất Hericium Erinaceus có tác dụng chống trầm cảm rõ ràng trong huyết thanh và hành vi, và tác dụng có thể So với paroxetine, cơ chế hoạt động cụ thể của nó sẽ được nghiên cứu thêm trong tương lai.
Rễ và thân rễ của Rhodiola có thể được sử dụng làm thuốc, và đôi khi cả cây cũng có thể được sử dụng. Nghiên cứu hiện đại cho thấy Rhodiola có chất chống oxy hóa, tăng sức bền khi tập thể dục, cải thiện khả năng miễn dịch, chống trầm cảm và có tác dụng làm trắng da. Các thí nghiệm trên động vật đã chỉ ra rằng salidroside, một chiết xuất của Rhodiola Rosea, có thể làm tăng tốc độ truyền dẫn của tiền chất serotonin tryptophan và 5- HTP trong não, và serotonin không ổn định thường gây ra tâm trạng thấp và trầm cảm. Một bài báo được xuất bản trên Phytomedicine vào năm 2015 đã chỉ ra rằng chiết xuất Rhodiola Rosea có thể làm giảm tình trạng của bệnh nhân trầm cảm nhẹ đến trung bình (MDD). Ngoài ra, Rhodiola có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách bảo vệ hệ thần kinh khỏi tác hại của stress oxy hóa.
