Hiện nay, rối loạn giấc ngủ đã trở thành một trong những vấn đề quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe của con người hiện đại. Nó không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc của con người, mà thậm chí có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của con người, mang lại nhiều loại bệnh cho cơ thể của mỗi người, chẳng hạn như bệnh tim mạch và mạch máu não, khối u, trầm cảm và đột tử, tất cả đều liên quan mật thiết đến chứng mất ngủ. Valerian đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để cải thiện giấc ngủ, và thậm chí còn được liệt kê là một trong những loại thảo mộc được sử dụng phổ biến hơn ở Hoa Kỳ, Châu Âu và các quốc gia khác. Mặc dù việc uống thuốc ngủ khi bị mất ngủ rất tiện lợi nhưng nếu quá phụ thuộc vào thuốc thì vấn đề mất ngủ sẽ không thể giải quyết triệt để được, và thuốc ngủ sẽ có sự lệ thuộc nhất định. Gần đây, ngày càng có nhiều người bị rối loạn giấc ngủ tìm cách cải thiện giấc ngủ ngoài thuốc, và cây nữ lang được coi là cây thảo dược có thể thay thế thuốc ngủ.
Valerianlà loại cây thảo sống lâu năm có nguồn gốc từ Châu Âu và Châu Á, phân bố rộng rãi ở hầu hết các nước có đất chua. Valerian đã được sử dụng trong y học cổ truyền trong 2, 000 năm để điều trị rối loạn giấc ngủ, lo lắng, mệt mỏi, động kinh, động kinh và trầm cảm. Thành phần chính của chiết xuất valerian là axit valeric, có chứa các dẫn xuất hydroxyl và axeton.
Liệu rễ cây nữ lang có giữ cho tôi ngủ?Đúng! Axit Valerian có tác dụng giải lo âu, an thần và gây ngủ - đã được chứng minh trong các nghiên cứu trên động vật và thử nghiệm lâm sàng. Axit valeric ức chế sự phân hủy gamma - axit aminobutyric (GABA) do các enzym dị hóa trong não gây ra, dẫn đến tác dụng an thần. GABA là chất dẫn truyền thần kinh ức chế não quan trọng nhất và đóng một vai trò quan trọng trong việc điều hòa và chức năng của hệ thần kinh trung ương. Valerian ảnh hưởng đến các thành phần trước synap của tế bào thần kinh dị ứng GABA, ảnh hưởng đến việc giải phóng GABA tiếp hợp. Valerian cũng ức chế tái hấp thu và dị hóa axit gamma - aminobutyric bằng cách ức chế chuyển hóa axit gamma - aminobutyric.
Liều lượng khuyến nghị của chiết xuất Valerian tiêu chuẩn
Liều khuyến cáo của chiết xuất valerian là 450mg. Có thể uống bổ sung ban ngày từ 2 đến 3 lần, mỗi lần 300mg. Ngoài ra, chiết xuất valerian nên được thực hiện một giờ trước khi đi ngủ. Nếu bổ sung valerian được uống trong ngày, chúng nên được dùng trong bữa ăn.
Tác dụng phụ của chiết xuất rễ cây nữ lang
Valerian có thể gây ra một số tác dụng phụ như đau đầu, kích động,… ở một số người. Một số ít người cảm thấy uể oải vào buổi sáng sau khi dùng valerian, đặc biệt là với liều lượng cao. Tốt nhất là không lái xe hoặc vận hành máy móc nguy hiểm sau khi dùng chiết xuất cây nữ lang. Tính an toàn lâu dài - của cây nữ lang chưa được biết rõ. Để tránh các tác dụng phụ có thể xảy ra khi ngừng sử dụng cây nữ lang sau - thời gian dài sử dụng, tốt nhất là giảm liều từ từ trong một hoặc hai tuần trước khi ngừng hẳn.
Cho dù đến từ Châu Âu cách đây 2.500 năm, hay từ thời nhà Đường ở Trung Quốc cách đây 1.350 năm, valerian là một loài thực vật rất được các nhà y học quan tâm. Vì hiệu quả vượt trội trong việc xoa dịu thần kinh, nó đã có lịch sử ứng dụng lâu đời ở Châu Âu. Nếu bạn đang tìm kiếm thành phần tự nhiên này, vui lòng liên hệ với chúng tôi!
