Ashwagandhacó nhiều tên khác nhau, chẳng hạn như nhân sâm Ấn Độ và anh đào mùa đông. Tên khoa học là Withania Somnifera. Ashwagandha là một loại cây bụi nhỏ thường xanh, nhưng rễ của nó có tác dụng mạnh mẽ. Hầu hết các chất bổ sung Ashwagandha được chiết xuất từ rễ của chúng.
Ashwagandhađược phân loại như một adaptogen. Adaptogens là các loại thảo mộc giúp cơ thể bạn chống lại các tác động phá hủy đồng thời thúc đẩy các chức năng và quá trình bình thường của cơ thể. Các chất thích nghi tăng cường sức mạnh cho cơ thể chúng ta khi đối mặt với các tác nhân gây căng thẳng như công việc khắc nghiệt hoặc tập thể dục cường độ cao. Adaptogens bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của căng thẳng mãn tính.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hiệu ứng adaptogen của Ashwagandha là do sự khởi đầu của một loại protein đặc biệt được gọi là protein sốc nhiệt. Nó ngăn ngừa tổn thương tế bào. Chúng cũng làm tăng sản xuất năng lượng tế bào bằng cách tăng ATP, ngăn chặn quá trình chết của tế bào và tối ưu hóa hệ thống miễn dịch.
Hôm nay, mọi người đều phải chịu áp lực. Tác động của căng thẳng lâu dài thường liên quan đến một loạt các vấn đề sức khỏe. Ví dụ, đau đầu, chất lượng giấc ngủ kém, lo lắng, các vấn đề về cân nặng. Dùng các chất thích nghi nhưAshwagandhacó thể giúp cơ thể giảm căng thẳng hiệu quả hơn.
