Rất nhiều người đang sử dụngAstaxanthinVì nó giúp bảo vệ da, mắt và các tế bào trên khắp cơ thể .} Một số cá thể thường tự hỏi liệu có thể tiêu thụ astaxanthin với các vitamin khác . xem xét .
Tại sao xem xét kết hợp astaxanthin với các vitamin khác?
Tốt nhất là ăn astaxanthin với một bữa ăn có hàm lượng chất béo lành mạnh . Nếu bạn dùng vitamin phức tạp B với một số chất chống oxy hóa hoặc chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo, cơ thể có thể sẽ hấp thụ và sử dụng chúng một cách hiệu quả hơn {{3} Ngược lại, đôi khi chúng hợp tác trong cơ thể chúng ta .
Vitamin phổ biến để kết hợp với astaxanthin
1. Vitamin E
Chất chống oxy hóa được tìm thấy trong cả astaxanthin và vitamin E . Khi tất cả chúng hoạt động với nhau, chúng có thể ngăn chặn sự căng thẳng từ các gốc tự do trong các phần khác nhau của tế bào .}}}}}}}}}}}}}}}
Làm thế nào các thành viên trong nhóm hợp tác:
Nhóm hợp chất này bảo vệ màng chứa lipid, mặc dù vitamin E chủ yếu tập trung vào chúng, trong khi astaxanthin cũng bao gồm các màng tế bào và tăng cường sức khỏe của ty thể .
2. Vitamin c
Mặc dù cả vitamin C và astaxanthin đều có độ hòa tan khác nhau, nhưng chúng có thể đóng góp độc đáo cho nhau . Một lợi ích khác của vitamin C là nó tái tạo vitamin E và giúp hỗ trợ những gì astaxanthin .
Đừng dùng vitamin C với bữa ăn nặng trong chất béo; Bạn chỉ nên dùng astaxanthin với các bữa ăn bao gồm chất béo . Không cần thiết phải đưa chúng lại với nhau để hưởng lợi từ chúng .
3. Vitamin d
Vitamin D là cần thiết để giữ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và để bảo trì xương . Nếu bạn dùng vitamin A cùng với astaxanthin trong bữa ăn với chất béo, cả hai vitamin được cho là dễ dàng hấp thụ hơn .
Synergy tiềm năng:
Cả hai đều có thể giúp duy trì một hệ thống miễn dịch lành mạnh và thúc đẩy sức khỏe trong tất cả các tế bào .
4. Omega -3 axit béo bao gồm dầu cá
Vì chúng không được phân loại là vitamin, tuy nhiên, Omega -3 s thường được tìm thấy trong các chất bổ sung hàng ngày . astaxanthin được biết là tăng cường hiệu quả của chúng .
Có vitamin nào bạn nên tránh với astaxanthin không?
Astaxanthin hiện được coi là tương thích với hầu hết các vitamin . Tuy nhiên, thường xuyên có quá liều vitamin A, D, E và K có thể không tốt cho sức khỏe của bạn
Tốt nhất là gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe bất cứ khi nào bạn quản lý các vấn đề sức khỏe hoặc đang dùng thuốc .
Thực tiễn tốt nhất để dùng astaxanthin bằng vitamin
Thêm một số thực phẩm này vào bữa ăn của bạn: bơ, dầu ô liu hoặc cá béo là chất béo tốt để chọn .
Thực hiện theo các hướng dẫn liều lượng, vì số lượng thông thường là từ 4 đến 12 mg mỗi ngày .
Bạn nên dùng riêng hai loại vitamin khác nhau này để hỗ trợ hấp thụ tốt hơn .
Kiểm tra nhãn một cách cẩn thận vì một số có chất chống oxy hóa và bạn không muốn dùng quá nhiều .
Phần kết luận
Astaxanthin có thể là một bổ sung có giá trị cho thói quen bổ sung cân bằng . Khi kết hợp với các vitamin và chất dinh dưỡng phù hợp, nó có thể mang lại lợi ích khuếch đại cho da, mắt, khả năng miễn dịch và nhiều hơn Astaxanthin và các vitamin có liên quan, chúng tôi rất vui được giúp . Hãy liên hệ với chúng tôi tạidonna@kingsci.comĐể hỗ trợ kỹ thuật, cung cấp hàng loạt hoặc tư vấn công thức .
Tài liệu tham khảo
- Ambati, r . r ., phang, s . m ., ravi, s . Tính ổn định, hoạt động sinh học và các ứng dụng thương mại của nó - Đánh giá .Thuốc biển, 12(1), 128-152.
- Fassett, r . g ., & coombes, j . s . (2011)Phân tử, 16(3), 2030-2048.
- Nishida, y ., yamashita, e ., & miki, w . (2007)Khoa học caroten, 11, 16–20.
- Bảng điều khiển EFSA về các sản phẩm ăn kiêng, dinh dưỡng và dị ứng (NDA) . (2020) . Ý kiến khoa học về các giá trị tham chiếu chế độ ăn uống cho vitamin D .}}}Tạp chí EFSA, 18(1), e05920.
