Melatonin là một hormone nội tiết thần kinh được tiết ra bởi tuyến tùng. Năm 1958, các nhà nghiên cứu đã tinh chế và xác định nó từ tuyến tùng của hàng ngàn gia súc, họ tìm thấy thành phần hóa học là axit axetic 5-methoxyindole, có thể thúc đẩy giấc ngủ. Nó được gọi là thôi miên sinh lý. Vào đầu những năm 1990, melatonin tổng hợp xuất hiện ở Mỹ. Ban đầu nó được sử dụng cho jet lag để đi lại giữa các quốc gia. Sau đó, người ta phát hiện ra rằng nó có thể loại bỏ các triệu chứng mất ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ, vì vậy nó bắt đầu được sử dụng rộng rãi để điều trị chứng mất ngủ. Năm 2011, Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu cũng đã đưa ra một nghiên cứu về melatonin và kết luận rằng: "Melatonin có thể giúp giảm thời gian ngủ". Một đánh giá năm 2005 đã phân tích 15 nghiên cứu kiểm soát giả dược và thấy rằng so với giả dược, melatonin rút ngắn thời gian ngủ trung bình 3,9 phút, tăng thời gian ngủ 13,7 phút và tăng hiệu quả giấc ngủ lên 3,1%.
Melatonin phù hợp với loại người nào?
Nếu vấn đề giấc ngủ là do thiếu melatonin, thì bột melatonin sẽ rất hiệu quả cho bạn, nhưng nếu bạn không thể ngủ vì lo lắng, nó sẽ không hiệu quả.
Frank Scheer, người nghiên cứu về sinh học thời gian tại Harvard, đồng ý với tuyên bố này: Khi nồng độ melatonin trong cơ thể thấp, dùng sản phẩm melatonin có cơ hội tốt nhất khiến mọi người buồn ngủ. "Đối với những đối tượng khỏe mạnh, nếu bạn cho họ uống một viên melatonin vào buổi trưa, nó sẽ giúp họ ngủ thiếp đi, Nếu nó được sử dụng vào ban đêm (khi mức melatonin đã cao hơn), thì melatonin sẽ không có bất kỳ ảnh hưởng nào đến giấc ngủ của những người khỏe mạnh." Frank cũng chỉ ra rằng melatonin không tuân theo đường cong đáp ứng liều điển hình. Nói cách khác, ăn nhiều hơn không nhất thiết dẫn đến buồn ngủ lớn hơn. Khi mọi người già đi, sự tiết melatonin của họ giảm, vì vậy nó có thể phù hợp hơn để điều trị chứng mất ngủ liên quan đến lão hóa.
Melatonin có hợp pháp ở châu Âu không?
Các tác dụng phụ được báo cáo phổ biến nhất là buồn ngủ và đau đầu. Mặc dù melatonin rất quan trọng đối với việc điều hòa giấc ngủ, ngay cả bây giờ, melatonin ngoại sinh vẫn chưa trở thành một loại thuốc, nhưng được phân loại là một sản phẩm sức khỏe, và cũng được phân loại là một chất bổ sung chế độ ăn uống ở Mỹ, Châu Âu.
Có tác dụng phụ nào của Melatonin không?
Là một nhà cung cấp,Sinh học KingSci khuyến cáo người tiêu dùng chú ý đến nồng độ melatonin khi lựa chọn sản phẩm. Liều melatonin trên thị trường thường tương đối lớn (5-20mg), cao hơn nhiều so với liều cần thiết về mặt sinh lý (0,3mg-0,5mg). Liều cao hơn sẽ không mang lại lợi ích, nhưng có nguy cơ quá liều. Theo nghiên cứu của KS R &D, trên thực tế, 0,1 ~ 0,3mg có thể thúc đẩy giấc ngủ và 0,3 ~ 0,5mg có thể điều chỉnh chứng mất ngủ. Bệnh nhân được phép sử dụng melatonin sau khi được bác sĩ đánh giá. Bạn phải chú ý đến các thông số kỹ thuật của việc chuẩn bị melatonin. Nếu bạn mua một viên thuốc 1,0mg, bạn có thể sử dụng nó trong hai nửa. Là một nhà cung cấp bột melatonin toàn cầu chuyên nghiệp, KingSci Bio đã nghiên cứu trong nhiều năm để cung cấp nguyên liệu tốt nhất của bột melatonin trên toàn thế giới. Với chất lượng cao, giao hàng nhanh chóng, kho hàng Hoa Kỳ và dịch vụ tuyệt vời sau khi bán hàng, chúng tôi sử dụng chất lượng để có được niềm tin của mọi người!
