Lutein & Zeaxanthin
Lutein và Zeaxanthin, tương tự ở một số điểm, là thành viên của họ carotenoid, và cấu trúc của chúng tương tự như β-carotene. Trong cơ thể con người, thành phần zeaxanthin và lutein chủ yếu được phân phối trong mắt, gan, tuyến tụy, thận, lá lách, buồng trứng và các mô và cơ quan khác, đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe. Trong mắt, chúng là carotenoids duy nhất tập trung cao độ trong hoàng điểm của võng mạc và là một thành phần của sắc tố điểm vàng. Sự khác biệt là zeaxanthin chủ yếu tập trung ở trung tâm vùng điểm vàng của võng mạc, trong khi lutein nằm khắp võng mạc. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ở khu vực trung tâm của võng mạc, tỷ lệ lutein so với zeaxanthin là 1: 2,4; và trong khu vực xung quanh võng mạc, tỷ lệ của chúng là 2:1.
Con mắt im lặng "sát thủ" ánh sáng xanh
Bạn có thể không nhận ra điều đó, nhưng đó là tất cả xung quanh chúng ta, đó là con mắt im lặng "sát thủ" ánh sáng xanh. Ánh sáng xanh (400-500mm) là phần có hại nhất của ánh sáng khả kiến. Mắt không thể lọc ánh sáng xanh, nhưng ánh sáng xanh có thể xuyên qua mắt trực tiếp vào mắt và gây tổn thương. Máy tính, TV, điện thoại di động... tất cả các loại thiết bị điện tử không chỉ mang lại sự tiện lợi cho cuộc sống của chúng ta, mà còn cho phép chúng ta tiếp xúc hoàn toàn với ánh sáng xanh và không có lối thoát.
Điều gì có thể bảo vệ đôi mắt của chúng ta
Vì Lutein và Zeaxanthin là những carotenoid duy nhất có trong mắt, chúng được tích lũy đặc biệt trong mắt sau khi được cơ thể hấp thụ, bảo vệ mắt khỏi căng thẳng oxy hóa và tổn thương gốc tự do, và lọc ánh sáng xanh có hại. Sau đó, cách dễ nhất để bảo vệ mắt là dùng Lutein và Zeaxanthin như một phần của dinh dưỡng chế độ ăn uống hàng ngày. Thật không may, cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp thành phần lutein và zeaxanthin, nhưng cần phải được lấy từ thế giới bên ngoài. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hầu hết mọi người chỉ có thể nhận được 1-2mg của hai loại chất dinh dưỡng này từ chế độ ăn uống của họ mỗi ngày. Nhưng cơ thể chúng ta cần 10mg lutein và 2mg zeaxanthin mỗi ngày. Do đó, bổ sung bổ sung là một cách tốt để cứu đôi mắt của bạn.
