Hội chứng mắt khô đại diện cho một tình trạng lan rộng xảy ra khi một người tạo ra nước mắt không đủ hoặc khi nước mắt của họ bị trục trặc dẫn đến khó chịu cùng với kích ứng mắt và đôi khi dẫn đến các vấn đề về thị lực. Nhiều người mắc hội chứng mắt khô chọn các biện pháp tự nhiên là hỗ trợ bổ sung cho sức khỏe mắt của họ trong khi họ sử dụng các phương pháp điều trị truyền thống như nước mắt nhân tạo và thuốc. Các nhà khoa học nghiên cứu các đặc tính chống oxy hóa của carotenLuteinBởi vì nó cho thấy lời hứa điều trị khô mắt.
Hội chứng mắt khô là gì?
Một số yếu tố, chẳng hạn như quá trình lão hóa, sử dụng màn hình quá mức, các yếu tố môi trường và các điều kiện y tế, có thể gây ra hội chứng mắt khô. Các triệu chứng thường bao gồm:
Đỏ và kích ứng
Cảm giác cháy hoặc châm chích
Mờ mắt
Sự nhạy cảm với ánh sáng
Một cảm giác cáu kỉnh trong mắt
Các nghiên cứu hiện cho thấy các chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống, cụ thể là lutein, có khả năng tăng cường hydrat hóa mắt và thúc đẩy sức khỏe mắt tốt hơn dựa trên những phát hiện từ nghiên cứu đương đại.
Vai trò của lutein trong sức khỏe mắt
Thiên nhiên sản xuất lutein như một hợp chất caroten trong rau xanh và các sản phẩm lòng đỏ trứng, cũng như chọn trái cây. Lutein hoạt động như một yếu tố bảo vệ bằng cách ngăn chặn các sóng ánh sáng xanh nguy hiểm tiếp cận mô mắt và giúp bảo vệ chống lại tổn thương oxy hóa võng mạc. Phần võng mạc trung tâm, được gọi là macula, duy trì mức độ lutein cao để tự che chắn khỏi cả hai quá trình gây tổn hại ánh sáng và viêm.
Lutein có chức năng như một chất chống oxy hóa chống lại các triệu chứng hội chứng mắt khô vì tính chất của nó bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương và ổn định màng nước mắt.
Làm thế nào lutein có thể giúp với đôi mắt khô?
1. Giảm viêm trong tuyến nước mắt
Việc sản xuất mắt khô chủ yếu là do viêm dai dẳng ảnh hưởng đến các tuyến Meibomian, tạo ra thành phần dầu của màng nước mắt. Các nghiên cứu khoa học cho thấy lutein có thể làm giảm viêm để ngăn ngừa rối loạn chức năng tuyến Meibomian trong khi tăng cường độ ổn định của nước mắt.
2. Nâng cao chất lượng màng nước mắt
Phim nước mắt chứa ba lớp riêng biệt, bao gồm tầng lipid và tầng nước, với tầng mucin bên dưới chúng. Sự bay hơi nước mắt, cùng với sự khó chịu, kết quả khi các lớp này trở nên không đồng đều. Tác động tích cực của lutein đối với sức khỏe của tế bào giúp tạo ra những giọt nước mắt có chất lượng vượt trội, giúp dưỡng ẩm đầy đủ và che chắn bề mặt mắt.
3. Bảo vệ chống lại thiệt hại ánh sáng xanh
Mắt trở nên khô hơn đáng kể do tiếp xúc với màn hình kỹ thuật số vì phơi nhiễm này dẫn đến cả căng thẳng oxy hóa và giảm hành vi nhấp nháy. Việc bảo vệ mắt được cung cấp bởi lutein cho phép giảm độ hấp thụ ánh sáng xanh mạnh, điều này có thể dẫn đến khô mắt trong thời gian trên màn hình.
4. Hỗ trợ chức năng tuyến Meibomian
Nước mắt chứa thành phần lipid của chúng, mà các tuyến Meibomian tạo ra thông qua quá trình bài tiết của chúng. Sự cố của các tuyến tạo ra mắt khô bay hơi. Các nghiên cứu khoa học cho thấy các chất chống oxy hóa dựa trên lutein đóng một vai trò trong việc bảo vệ sức khỏe kết mạc Bulbar thông qua khả năng giảm oxy hóa thiệt hại và duy trì chức năng cơ quan thích hợp.
Nguồn thức ăn kiêng
Mọi người có thể dễ dàng có được lutein thông qua thực phẩm dinh dưỡng được tìm thấy tự nhiên trong các loại thực phẩm khác nhau. Các thực phẩm sau đây là một trong những nguồn chế độ ăn uống tốt nhất của Lutein:
Rau chân vịt
Cải xoăn
Bông cải xanh
Lòng đỏ trứng
Ngô
Cam và trái cây cam quýt khác
Các chất bổ sung lutein có cần thiết không?
Các cá nhân không đáp ứng các yêu cầu về chế độ ăn uống của họ về Lutein có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung. Sản xuất bổ sung đương đại cung cấp nhiều tùy chọn liều lượng cho lutein, đôi khi bao gồm zeaxanthin như một tác nhân carotenoid có lợi bổ sung. Tư vấn chuyên nghiệp chăm sóc sức khỏe là cần thiết trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ bổ sung mới nào vì các chất bổ sung có thể tăng cường mức độ lutein trong cơ thể.
Lutein được khuyến nghị cho sức khỏe của mắt
Lợi ích của việc tiêu thụ lutein đối với sức khỏe của mắt tăng với lượng tiêu thụ hàng ngày từ 6 đến 20 mg nhưng khoa học y tế chưa thiết lập một yêu cầu tối thiểu chính thức đối với lutein. Bằng chứng cho thấy một chế độ ăn uống phong phú trong trái cây và rau quả mang lại mức độ cần thiết cho hầu hết mọi người, nhưng hạn chế chế độ ăn uống có thể đảm bảo việc sử dụng bổ sung.
Cân nhắc và biện pháp phòng ngừa
Tuy nhiên, lượng lutein thường xuyên vẫn an toàn, một lượng rất cao có thể gây ra tác dụng phụ nhẹ, bao gồm sắc tố màu vàng của da (carotenodermia) và khó chịu tiêu hóa. Tham khảo ý kiến một chuyên gia chăm sóc sức khỏe về các câu hỏi của bạn, vì bạn nên luôn luôn sử dụng thuốc theo số lượng điều trị được đề xuất.
Lutein có thể giúp với đôi mắt khô không?
Trong khi chờ nghiên cứu lutein cho thấy tiềm năng là một hỗ trợ sức khỏe mắt hỗ trợ các triệu chứng hội chứng mắt khô. Lutein thể hiện khả năng ổn định màng nước mắt bằng cách sử dụng các đặc tính chống viêm của nó đồng thời hoạt động như một chất chống oxy hóa ngăn chặn ánh sáng xanh và hỗ trợ hoạt động của tuyến Meibomian. Tác dụng của lutein đối với các triệu chứng khô mắt đòi hỏi phải nghiên cứu thêm nhưng ăn thực phẩm giàu lutein có thể mang lại lợi ích tự nhiên cho những người bị khô mắt.
Bạn có muốn mua bột lutein? Chỉ cần để lại tin nhắn trên trang web này hoặc liên hệdonna@kingsci.comtrực tiếp để có được các mẫu miễn phí và hỗ trợ chuyên nghiệp hơn!
Tài liệu tham khảo
Renzi, LM, Hammond, BR, DENGLER, MJ, Roberts, R., & Khalifa, Y. (2018). "Bổ sung lutein và zeaxanthin và ảnh hưởng đến bệnh khô mắt." Nhãn khoa lâm sàng, 12, 247-254.
Stringham, JM, & Hammond, BR (2019). "Carotenoids điểm vàng và tác động của chúng đối với hiệu suất thị giác và các triệu chứng khô mắt." Tạp chí Dược lý và Trị liệu ở mắt, 35 (3), 150-157.
Tanito, M., Yoshida, Y., Kaidzu, S., & Ohira, A. (2020). "Tác dụng của chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống đối với chức năng nước mắt và stress oxy hóa trong hội chứng khô mắt." Nhãn khoa điều tra & Khoa học thị giác, 61 (4), 21.
Liu, X., et al. (2021). "Vai trò của carotenoids trong sức khỏe của tuyến Meibomian và sự ổn định của nước mắt." Tạp chí quốc tế về khoa học phân tử, 22 (11), 5690.
