Ashwagandha là gì?
Nó là một cây bụi thường xanh nhỏ, nhưng rễ của nó có tác dụng mạnh mẽ.Chiết xuất rễ Ashwagandhađược chiết xuất từ rễ của nó có thể áp dụng cho các chất bổ sung chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như kẹo cao su, viên nang, chất lỏng, viên nén. Nó có nguồn gốc từ Trung Đông, Ấn Độ, Bắc Phi. Nó có thể được trồng ở vùng khí hậu ôn hòa.
Lợi ích ashwagandha là gì?
1. Adaptogen mạnh mẽ: Adaptogen là một loại thảo mộc giúp chống lại tác động phá hoại của căng thẳng. Hiệu ứng adaptogen là do sự kích hoạt của một protein đặc biệt có thể ngăn ngừa tổn thương tế bào. Nó giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi những tác động gây hại của căng thẳng mãn tính như đau đầu, chất lượng giấc ngủ kém và trầm cảm.
2. Có thể giúp giảm lo lắng: Ashwagandha rất có lợi cho những người bị lo lắng. Một nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp tối ưu hóa sự lo lắng với tốc độ cao hơn.
3. Có thể hỗ trợ sức khỏe tuyến giáp: Tối ưu hóa chức năng tuyến giáp đến từ tác dụng chống căng thẳng và giảm cortisol. Bạn có thể cải thiện sức khỏe tuyến giáp bằng cách thay đổi suy giáp. Hormone tuyến giáp đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Ví dụ, chúng góp phần tiêu hóa, trao đổi chất và sức khỏe xương.
4. Lợi ích cho mức cơ bắp và testosterone: Nó có thể cải thiện sức mạnh thể chất theo sử dụng. Các đối tượng dùng Ashwagandha đã giảm đáng kể tỷ lệ mỡ cơ thể và mức testosterone. Hơn nữa, tổn thương cơ bắp do tập thể dục cũng giảm. Do đó, ashwagandha có tác dụng tích lũy đối với việc tập tạ của nam giới.
5. Có thể giúp tăng cường chức năng não: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể giúp tối ưu hóa sự chú ý, thời gian phản ứng và thậm chí là chức năng điều hành. Kẹo cao su Ashwagandha có tác dụng chống oxy hóa. Nó có nhiều chức năng cụ thể giúp bảo vệ não.
6. Có thể giảm cân: Nó giúp chỉ số khối cơ thể (BMI). Nói chung, nó đạt được lợi ích liên quan bằng cách làm giảm các phản ứng viêm, giảm ham muốn thực phẩm không lành mạnh.
Bao nhiêukẹo cao su ashwagandhaBạn có nên dùng mỗi ngày không?
Liều lượng của kẹo cao su ashwagandha phụ thuộc vào hình thức sản phẩm, nồng độ hoạt chất và chất lượng. Liều lượng cũng khác nhau tùy theo nhu cầu của bạn. Nhưng liều lượng thích hợp nên là 250-500mg mỗi ngày. Cần lưu ý rằng nó sẽ có hiệu lực trong ít nhất một tháng.
Khi nào là thời điểm tốt nhất để dùng kẹo cao su ashwagandha?
Nói chung, bạn có thể dùng nó bất cứ lúc nào trong ngày hay đêm. Nó phụ thuộc vào mục tiêu và sự khoan dung của bạn. Do đó, việc lựa chọn thời điểm thực hiện phụ thuộc phần lớn vào sở thích cá nhân của bạn. Tuy nhiên, uống nó khi bụng đói có thể gây khó chịu dạ dày nhẹ ở một số người. Bạn có thể dùng nó sau bữa ăn hoặc thêm nó vào bữa ăn.
Tóm tắt:
Có rất nhiều lợi ích, nhưng tại sao kẹo cao su ashwagandha trở thành một thời trang mới? Bởi vì gummies cung cấp một hình thức bổ sung rất đơn giản và rất thuận tiện. Chúng rất dễ tiêu hóa. Và chúng không cần phải được nuốt như viên nang hoặc viên nén với nước. Hương vị của họ cũng được chấp nhận nhiều hơn. Ngoài ra, bổ sung gummy hoạt động tốt hơn so với viên nang.
